Aumenta l’elemento Fuoco... ne posso cogliere tutti i benefici? 

Osserva con attenzione ciò che è nella natura, le sue  stesse leggi governano il nostro sistema corpo/mente.
Noi siamo natura e "funzioniamo" allo stesso modo.
Osservare l’esterno ci permetterà di capire anche ciò che accade dentro di noi.
Quando arriva l’estate tutto si fa più caldo, la terra si asciuga e l’acqua e l’ombra sono oasi in cui trovare refrigerio.

È l’elemento Fuoco "Tejas", con tutti i suoi pro e contro che aumenta sia in natura che nelle nostre caratteristiche corporee e mentali.
Il Fuoco è anche l’elemento che, compone il Dosha Pitta.

PITTA significa “ciò che produce calore”.
Secondo l’Ayurveda i Dosha sono insiemi di qualità (Guna) che caratterizzano personalità, momenti, situazioni.

Il Dosha più attivo e stimolato in Estate è Pitta.
Il calore esagerato (soprattutto in estate) deve essere compensato per evitare l’aumento degli squilibri tipici di Pitta: fotosensibilità, vampate di calore, rossori, fragilità capillari, couperose, eccessiva sudorazione, scottature e infiammazioni.

A livello mentale attacchi di rabbia, aggressività, nervosismo generale.

Come trovare l’equilibrio?

Alimentazione, stile di vita, pensieri sono fondamentali.
Quello che dobbiamo ricercare in ogni cosa che facciamo, mangiamo, o applichiamo sulla nostra pelle è la freschezza, la leggerezza, 
la moderazione e, a livello mentale, lasciar andare i giudizi, l’impazienza e le critiche.

Alimentazione ideale

I cibi con sapore dolce, amaro e astringente saranno i tuoi alleati preziosi.

Il dolce non di cibi zuccherati  ma quelli naturalmente ricchi di zuccheri come la frutta dolce, i cereali e la verdura dolce (es: zucca, zucchine).

Il sapore amaro, che si trova ad esempio nelle verdure a foglia verde, è rinfrescante, asciugante e antinfiammatorio.

Il sapore astringente porta secchezza e aiuta ad eliminare le tossine, lo troviamo soprattutto nei legumi, nei mirtilli e nel melograno.
Non dimenticare le spezie rinfrescanti, come il coriandolo e il cardamomo.
Evita i cibi riscaldanti che aumentano  il calore nella fisiologia: peperoncino, carne rossa, cibo spazzatura, fritti e la caffeina.

Lo stile di vita per pacificare Pitta

 Elemento chiave per il benessere: uno stile di vita equilibrato, con una corretta routine giornaliera,
che avrà un’azione davvero importante sul corpo e sulla  mente.
L’attività fisica moderata ma regolare, scegli yoga, nuoto, bicicletta, camminata, sempre evitando le ore più calde del giorno.

Conosci gli aromi; diffondi  aromi dolci, 
Sandalo, Lavanda, Ylang Ylang e Limone, aiutano a rinfrescare e stabilizzare.

Le situazioni emotive sono molto importanti: crea, dapprima nei tuoi pensieri, un clima sereno; evita contrasti e polemiche.

Dedicati ad immaginare luoghi freschi, scene con acqua che scorre o si muove.

Riportare il corpo in equilibrio significa donare a noi stessi armonia e bellezza, sia interiore che esteriore. 

Pratica Yoga

Eccoti in regalo una pratica yogache ti guida verso la pacificazione di Pitta.

Teniamoci dentro il sole ed il calore dell’estate con una pratica che riscalda e mantiene il tono muscolare, lasciamo fluire lavorando sulla zona renale e lombare e restiamo aperti alla gioia che ci regala questa nuova stagione praticando la meditazione di benedizione dei punti energetici.

Buona Pratica
Namastè

Laura Eynard
Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.

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