Un buon detox è sia fisico che mentale.

È questo è il momento migliore.

Vuoi alcuni semplici suggerimenti?

• Fai una colazione da Re, un pranzo da Principe ed una cena da mendicante.
• Mangia l’ultimo pasto del giorno entro le ore 19:30/20:00 e vai a dormire prima delle 11:00, un buon sonno è fondamentale a primavera,permette un rinnovamento profondo delle cellule.
• Svegliati verso le 6:30/7:00, bevi un bicchiere di acqua tiepida e limonee fai una piccola pratica yoga detox, anche solo 10 minuti, prima di colazione.
• Nella giornata trova il tempo di ripulire qualcosa (eliminare le foto dal telefono, ripulire un angolo di casa o dell’armadio).
• Trova il tempo di buttare via qualcosa ringraziandolo per quella che è stata la sua funzione nella tua vita.

• Fermati durante la giornata, per fare 6 respiri profondi. Inspira dal naso ed espira dalla bocca con l’intenzione di buttare fuori.

• Osserva almeno una volta nella giornata il cielo per 1 minuto e immergiti nella sua grandezza, anche se lo vedi da una finestra.

• Cerca di bere almeno un litro di acqua o di tisane purificanti (finocchio è ottima) e quando porti il bicchiere o la tazza alla bocca ringrazia.
  L’acqua è un bene preziosissimo, diventane consapevole. 

Pratica Yoga

 Eccoti una pratica Yoga in regalo per accogliere l’energia del mese di Maggio.

Una pratica Yoga di 30 minuti che puoi seguire interamente o dalla quale puoi estrapolare alcuni movimenti particolarmente utili al detox degli organi della digestione.

Buona Pratica!
Namastè

Laura Eynard
Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.

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