Muoversi con rispetto per il proprio corpo, ritrovando energia e leggerezza ad ogni età.
Indice
Cos'è la Ginnastica Dolce
I benefici della Ginnastica Dolce
Come iniziare...
Ginnastica Dolce
Con Stefania Schiavo
Cos'è la Ginnastica Dolce
La Ginnastica Dolce è una disciplina che propone un movimento lento, graduale e rispettoso dei limiti di ciascuno, adatta a ogni età e condizione fisica.
La Ginnastica Dolce integra esercizi di mobilità articolare, allungamento muscolare e respirazione consapevole, senza mai forzare il corpo oltre le sue possibilità.
Il principio fondamentale della Ginnastica Dolce è che il benessere fisico si costruisce con la costanza e la gentilezza, non con lo sforzo.
Il movimento, calibrato sul ritmo di ognuno, permette di mantenere e recuperare mobilità, forza ed equilibrio, favorendo al tempo stesso un profondo senso di rilassamento.
I Benefici della Ginnastica Dolce
La Ginnastica Dolce aiuta a:
- Mantenere la mobilità articolare: esercizi delicati e mirati prevengono la rigidità e favoriscono la fluidità dei movimenti quotidiani.
- Rinforzare la muscolatura in modo graduale: un lavoro dolce ma costante tonifica il corpo senza sovraccaricarlo.
- Ridurre stress e tensioni: il respiro guidato e il ritmo lento favoriscono il rilassamento fisico e mentale.
In sintesi, la Ginnastica Dolce è un percorso accessibile a tutti che attraverso il movimento consapevole aiuta a mantenersi in forma e a migliorare la qualità della vita quotidiana.
Stefania Schiavo è Insegnante di danza classica, danza moderna, gioco motricità, ginnastica dolce e posturale con una solida esperienza nell'accompagnare persone di ogni età verso un movimento consapevole e rispettoso del proprio corpo.
Con anni di pratica nel settore del benessere psicofisico, Stefania guida i corsi con pazienza e attenzione individuale, adattando ogni esercizio al livello e alle esigenze di chi partecipa.
Come Iniziare...
Se desideri ritrovare energia e leggerezza attraverso un movimento dolce e rispettoso, Stefania ti guiderà con competenza in questo percorso di benessere.
Il corso prevede esercizi graduali che vanno ad agire sui muscoli senza stressarli.
Vengono svolti esercizi di allungamento, distensione con movimenti lenti e controllati per migliorare la flessibilità, la postura e l’equilibrio.
NUOVI CORSI DA SETTEMBRE 2026
Presso A.S.D. Sentieri di Armonia A.P.S.
Piazza Dorato Guido 5
Lunedì: 10.30 - 11.30
Martedì: 11.00 - 12.00
Contattala per una prima lezione o per maggiori informazioni sui percorsi di Ginnastica Dolce.
ATTENZIONE
Le informazioni contenute in questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica.
Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.
Se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico.
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STEFANIA SCHIAVO
Insegnante di danza classica, danza moderna, gioco motricità, ginnastica dolce e posturale.