Sta per iniziare Dicembre…
Dicembre vuol dire tante cose: il Natale, le Feste, la famiglia, il buon cibo… ma anche le giornate che si accorciano ed il buio che avanza, le spese, l’ansia per l’organizzazione, per l’acquisto dei regali ed in questo 2021 si aggiungono le paure per la salute, i dubbi sul futuro…
Puoi fare qualcosa per arrivare in forma alla fine di questo anno così tormentato?
Richiede poco impegno ma dà grandi risultati.
Una Yogina mi diceva ieri: "Mettersi a dieta a dicembre è impossibile!!!"
Certo, non a Dicembre, prima!!!
Comincia oggi!!!
Siamo in fase di luna calante ed è un’ottima occasione per lasciar andare ciò che è di troppo sia sul piano fisico che mentale.
Siamo inquinati di notizie, pieni di paure, tormentati dai dubbi.
* (L’essenza della Bhagavad Gita, cap VII, la spina dorsale, la strada verso la salvezza).
Cosa fare?
1) Nutri il corpo con amore...
- Sforzati di dedicare qualche minuto in tranquillità ai 3 pasti principali, colazione, pranzo e cena.
- Prima di sederti allungati con le braccia in alto ed inspira profondamente, poi, espirando, lasciati venire con le mani verso terra, ginocchia piegate, braccia a penzoloni.
Svuotarti di tutto ciò che è di troppo è il tuo obiettivo.
- Se hai tempo ripetilo qualche volta.
- Sarai così pronto a nutrirti solo di ciò che ti serve per star bene, non avrai bisogno di mangiare per compensare, per riempire i vuoti ecc.
- Siediti poi con la schiena ben diritta ed allungata e mangia ringraziando ciò che mangi per il nutrimento che ti dà, il suo è un atto d’amore nei tuoi confronti.
- Mastica quindi lentamente apprezzando fino in fondo questo gesto d’amore.
Il tuo apprezzamento sarà godere pienamente del gusto, del profumo, anche se ciò che stai mangiando è molto semplice.
Così facendo ti sentirai sazio molto prima ed in modo più sano.
2) Nutri la mente...
Solo 1 minuto almeno 3 volte al giorno.
- Regalati, cercando dentro di te un pensiero positivo.
Un ricordo, una frase che ti ha fatto sorridere, qualcosa che rassereni i tuoi pensieri.
Ti renderai conto che ti sarà sempre più facile cambiare la tendenza a vedere nero in una controtendenza e riuscirai a sentirti più leggero.
3) Nutri la parte sottile...
Solo pochi respiri consapevoli.
- Appena ti svegli e quando vai a dormire concentrati sul tuo respiro.
- Inspira e senti l’aria fresca entrare, espira e senti l’aria tiepida uscire.
- Inspira e ringrazia, espira e ringrazia.
Ti sentirai a contatto con la tua parte profonda.
Piccoli accorgimenti ma un grande risultato!
Vuoi fare un Detox completo mente, corpo e spirito?
Ma non riesci da solo?
Unisciti a noi!!!
NaturYoga® "Yoga in ascolto della Natura" | "Detox prima delle feste"
4/8 Dicembre 2021
Ad Oulx (TO) in Alta Valle di Susa | Piemonte.
Rilascia tensioni e difficoltà nei colori autunnali ed invernali della montagna con pratiche Yoga mirate ad un profondo detox nell’energia della luna nuova.
Scrivici o contattaci rispondendo a questa mail o contattaci telefonicamente al 3356394103.
Namastè
Laura Eynard
Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”.
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Yoga - La Danza della Vita Eugenia Gapchinska Compralo su il Giardino dei Libri |
